Наукові методики для вашого успіху

Більше 3 років досвіду у створенні ефективних програм тренувань та харчування

Наші методики базуються на найновіших дослідженнях у галузі спортивної науки, фізіології та нутриціології. Ми адаптуємо кожну програму під ваші індивідуальні потреби, цілі та можливості, забезпечуючи максимальну ефективність та безпеку.

Дізнатися більше Зв'язатися з нами
500+
Успішних програм
95%
Досягли цілей
24м
Середній прогрес
Тренер працює з людьми різного віку, демонструючи персональний підхід до фітнесу
Індивідуальний підхід
100%
Науковість
⭐⭐⭐⭐⭐

Як працюють наші методики

Покроковий процес створення персональної програми здорового способу життя, адаптованої під ваші унікальні потреби

1

Первинна оцінка та аналіз

Детальний аналіз вашого поточного стану здоров'я, фізичної підготовки, способу життя та цілей. Ми вивчаємо ваші звички, обмеження та можливості для створення максимально ефективної програми.

  • • Аналіз поточної активності та харчування
  • • Визначення цілей та мотивації
  • • Оцінка наявного часу та ресурсів
  • • Виявлення можливих обмежень

Комплексна діагностика

Аналіз всіх аспектів вашого життя для створення персонального плану

2

Створення індивідуальної програми

На основі аналізу створюємо персоналізовану програму тренувань та харчування. Кожна вправа, кожен прийом їжі розраховані з урахуванням ваших особливостей та науково обґрунтованих принципів.

  • • План тренувань з поступовим збільшенням навантаження
  • • Індивідуальний раціон харчування
  • • Рекомендації щодо режиму дня
  • • Стратегії подолання труднощів

Персоналізація

Кожна програма унікальна та створена спеціально для вас

3

Впровадження та адаптація

Поступове впровадження програми у ваше життя з постійним моніторингом та корекцією. Ми допомагаємо адаптуватися до нових звичок та долати перші труднощі на шляху до змін.

  • • Поступовий старт без стресу для організму
  • • Щотижнева корекція програми
  • • Підтримка та мотивація
  • • Адаптація під ваш ритм життя

Гнучкість

Програма адаптується під ваш темп та обставини життя

4

Контроль прогресу та розвиток

Регулярний моніторинг результатів та розвиток програми відповідно до ваших досягнень. Ми відстежуємо прогрес, святкуємо успіхи та вносимо необхідні зміни для подальшого розвитку.

  • • Регулярні замірювання та тести
  • • Аналіз досягнень та коригування цілей
  • • Ускладнення програми при прогресі
  • • Планування довгострокових цілей

Прогрес

Постійний розвиток та досягнення нових висот

Дослідіть наші методики

Натисніть на інтерактивні точки, щоб дізнатися більше про кожен аспект наших програм

Комплексний фітнес-центр з різними зонами тренувань для людей різного віку
💪
❤️
🤸
🥗
🎯

Як користуватися: Натисніть або наведіть курсор на будь-яку точку на зображенні, щоб отримати детальну інформацію про конкретний аспект наших методик.

💪

Силові тренування

❤️

Кардіо

🤸

Функціонал

🥗

Харчування

Що входить в наші програми

Кожна програма plurastel включає всі необхідні компоненти для досягнення ваших цілей

Персональний план тренувань

Індивідуально розроблена програма вправ з урахуванням вашого рівня підготовки

Раціон харчування

Збалансоване меню з рецептами та рекомендаціями щодо приготування

Персональний коуч

Регулярні консультації та підтримка від кваліфікованого фахівця

Трекінг прогресу

Інструменти для відстеження результатів та мотивації до продовження

Спільнота підтримки

Доступ до активної спільноти однодумців для обміну досвідом

Освітні матеріали

Статті, відео та вебінари про здоровий спосіб життя від експертів

Готові почати свою трансформацію?

Заповніть форму нижче, і наш експерт зв'яжеться з вами протягом 24 годин для створення персональної програми

Надсилаючи форму, ви погоджуєтесь з політикою конфіденційності